Une de mes pranayamas préféré est Bhramari (Brahmari). Elle est amusant et c'est pourquoi les enfants l'aiment et peuvent faire facilement sans s'ennuyer.Bhramara signifie "abeille", parce qu'on produit le bourdonnement de l'abeille, et c'est vraiment magnifique quand 10 (ou bien plus) personnes la pratiquent en même temps.
Voila comment le manuel explique : Inspirer par le nez, en produisant le bourdonnement de l'abeille (léger ronflement), puis expirez en produisant un bourdonnement plus léger. Essayez de faire dix cycles. Brahmari renforce les cordes vocales et les muscles de la gorge(donc c'est très bien pour les chanteurs, professeurs) ; la vois devient plus douce. Brahmari induit un état méditatif.
Om Tat Sat
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